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每天12分钟锻炼坚持30天后美女腰围大腿和手臂让

发布时间:2019-01-23 16:45:14

运动只人健身,每天坚持几十分钟锻炼会给你身体增加活力,你会感觉到身体更加的轻松,同时你整个人也会更加的精神。对于不经常锻炼的人会容易出现腰疼、肩周炎和各种疾病。

  运动只人健身,每天坚持几十分钟锻炼会给你身体增加活力,你会感觉到身体更加的轻松,同时你整个人也会更加的精神。对于不经常锻炼的人会容易出现腰疼、肩周炎和各种疾病。

  上图中这位美女叫凯特,她做了一个30天的实验,就是每天做12分钟的背腹部练习,坚持30天后发现惊人的变化,可能你不会相信,但当你看到她的数据时你会感觉到吃惊。

  凯特希望通过30天的努力让自己腰围和大腿之间瘦下来,同时她最不满意自己的地方就是手臂太过于松弛,当你看到下面这张照片时你就会发现,其实生活中有很多不锻炼的人,手臂都是这样的。

  看看上图,她用自己的手去捏时,手臂上的肉非常的松弛,如果你是不锻炼的人,你应该和她一样的症状。

  看看凯特都做了哪些背腹部运动,她主要跟着电脑里的视频做训练,大部分是卷腹运动和腿部运动,这些运动非常消耗我们的体能,看似很简单,像仰卧自行车、登山者、平板支撑等等都是练习我们的腹部和腿部运动,其间还有HIIT运动等等。

  女生一定要注重自己的身材,一个男人最先与你相识的是你的长相和身材,男人都是视觉动作,第一眼很重要,所以给自己一个完美的身材,会让你的生活更加的充实与自信。

  先看看上半身,凯特明显感觉到自己的腰围瘦了,肚子上的脂肪也瘦了很多,看看上图前后对比照是不是很明显?

  在看看腿部肌肉的变化,凯特最想减掉的是自己的大腿,希望自己大腿之间能有间隙,这样才能看出漂亮的细长腿。

  最让凯特吃惊是她的腰围竟然瘦了1英寸,相当于2.54厘米,是不是改变很大?

  右腿的围度减掉了2.1英寸,每天只是12分钟的背腹部练习就有这样的效果,然后我们在看看她的手臂变化。

  没有改变的就是她的臀部没有发生任何改变,如果做一些深蹲动作,相对来说她的臀部也会改变很多。返回搜狐,查看更多